【動画】青竹踏みのすごい効果の出し方！

以前、青竹踏みのすごさについてBLOGに書きました。

今回はそれを動画でご紹介します。

１００円均一で売っている青竹を用意して下さい。

やり方はとても簡単です。

◇１つ目
青竹で足の裏を満遍なく刺激しましょう。

◇2つ目
足の裏には３つのアーチがあります。
指の付け根と土踏まずの内側と小指側の外側にあります。
これらにアーチを作るのをイメージして青竹を踏みましょう。

◇3つ目
足の裏2箇所に青竹の出っ張っているところを当てて、1分待ちましょう。
骨がゆっくりと元の位置に戻ります。

この３つの工程で足のむくみや腰の疲れがすっきりします。

また下半身の歪みを修正してくれますので、是非、出勤前と就寝前に青竹に乗って下さい。

動画はこちらから。

療術と組み合わせると美脚の維持にもなります。

みなさまの美容と健康を願っています