【妊娠初期症状】胸のハリ・痛みの解消法

以前、妊娠初期症状での胸のハリ・痛みの解消法をお伝えしました。

今回はそれを簡単なエクササイズで解消できる方法を映像でご紹介します。

やり方はとても簡単です。

◇パターン１　効果☆☆☆☆☆

耳たぶを摘んで後ろ回しをして下さい。

やさしく痛くない程度の加減でＯＫ。

◇パターン２　効果☆☆☆☆☆

鎖骨の下を端から端まで指先でグリグリ弾いて下さい。

力加減はやさしく、もしくは痛気持ちい程度でＯＫ。

◇パターン３　効果☆☆☆☆☆

脇（大胸筋小胸筋の付け根を鷲掴みして、肩を後ろへ回して下さい。

ゆっくりと痛くない力加減でＯＫ。

どれも１・２分試して、痛みが消えたらＯＫです。

痛みが残っていたらまた繰り返すか、他のパターンを組み合わせて下さい。

動画はこちら。

P.S　バストアップとふわふわおっぱいの効果もあります。

みなさまの妊娠ライフを少しでも楽になることを願っています。