健康なたまご（卵子）の条件
健康的でフレッシュなたまご（卵子）は誰しもが持っていた期間があります。
でも、年齢重ね不健康な生活習慣とともに、健康的でフレッシュなたまご（卵子）の質は右肩下がりに落ちていきます。
何が卵子の質を低下させるか？
・血流不良
・酸欠
・隠れ貧血
・ミトコンドリア少ない
・むくみ
・冷え
・ホルモンのアンバランス
・姿勢が悪い
・etc…
これらのことが続くと、どんどん老化しやすいカラダになります。
老化すると卵子になにが？
酸化もしくは糖化して、卵子の質が低下します。
染色体異常・ミトコンドリア数低下・細胞壁の質の低下、etc…
とても受精しにくい卵子となります。
また閉経が早まる可能性かあります。
酸化・糖化とは？
・酸化＝錆びること 例）切ったりんごの切り口が茶色く変色すること
・糖化＝焦げること 例）肉を焼いたときにつくコゲ目
酸化を防ぐ方法
・添加物食品をさける
・睡眠を十分にとる
・ジャンクフードをさける
・十分な運動をおこなう
・ストレスをためない
・サラダ油、菜種油を使わない
糖化を防ぐ方法
・小麦粉系の炭水化物はとらない
・糖分を取りすぎない
・調理時炒めすぎない
卵子の質を上げるためには、上記などの生活習慣を改善すべきです。
ＭＵＳＴです！！
これからも、みなさんの妊活のヒントになることをお届けします。
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