健康なたまご(卵子)の条件

健康的でフレッシュなたまご(卵子)は誰しもが持っていた期間があります。

でも、年齢重ね不健康な生活習慣とともに、健康的でフレッシュなたまご(卵子)の質は右肩下がりに落ちていきます。

 

何が卵子の質を低下させるか?
・血流不良
・酸欠
・隠れ貧血
・ミトコンドリア少ない
・むくみ
・冷え
・ホルモンのアンバランス
・姿勢が悪い
・etc…

これらのことが続くと、どんどん老化しやすいカラダになります。

 

老化すると卵子になにが?
酸化もしくは糖化して、卵子の質が低下します。
染色体異常・ミトコンドリア数低下・細胞壁の質の低下、etc…
とても受精しにくい卵子となります。
また閉経が早まる可能性かあります。

 

酸化・糖化とは?
・酸化=錆びること  例)切ったりんごの切り口が茶色く変色すること
・糖化=焦げること  例)肉を焼いたときにつくコゲ目

 

酸化を防ぐ方法
・添加物食品をさける
・睡眠を十分にとる
・ジャンクフードをさける
・十分な運動をおこなう
・ストレスをためない
・サラダ油、菜種油を使わない

 

糖化を防ぐ方法
・小麦粉系の炭水化物はとらない
・糖分を取りすぎない
・調理時炒めすぎない

卵子の質を上げるためには、上記などの生活習慣を改善すべきです。

MUSTです!!

 

これからも、みなさんの妊活のヒントになることをお届けします。

 

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