【簡単ダイエット】 100円グッズで痩せる方法

今回は100円ショップでダイエットにお勧めのアイテムを紹介。痩せるためには〇骨を軟らかくすると、痩せるだけではなく、バストアップ・ウエストのくびれ・ヒップアップにも繋がります。2つ使いますので200円（税抜）なり。

｜これを知らないと効率よく痩せられない。

◇肋骨

痩せるためには肋骨の柔軟性と肋骨下部の角度が90度以内の鋭角がBEST！

ここが鈍角90度以上開いていると、太りやすい、リバンドしやすい、不妊症になりやすいです。

また、肋骨下部が開いていると、くびれが無くなり骨盤が広がり歪みやすくなります。

肋骨は筋肉の連動で首・肩・骨盤と大きく関わっていますので、首こり・肩こり・腰痛などの改善にはとても重要な所です。

◇呼吸

呼吸をした時に肋骨下部が、「広がる→縮む」を通常は繰り返します。

出来ない方は胸式呼吸が苦ってです。

腹式呼吸ばかりで呼吸するため、肋骨が広がったまま固着している方が多いです。

胸式呼吸で肺にたくさんの空気を入れるようにしましょう。

◇内臓

内臓下垂は内臓への血流不良が起こりますので、代謝が落ちて太りやすくなります。

◇まとめ

上記の３つを改善することによって痩せやすくなります。

その手始めに、肋骨の矯正を100円アイテムで改善しましょう。

某100円ショップで骨盤ストレッチまくらを二つ用意して下さい。

本来は腰や背中・足に使うのですが、これを肋骨に使います。

◇使い方

使い方は簡単です。

ステップ１

１.鏡の前に立ちましょう。

２.手の平を正面に向けます。

３.足踏みをしましょう。

※手の平を正面に向けて腕を振りましょう。

腕は前に振るよりも、斜め後方へ引くことがとても重要です。

ここまでが基本的なやり方です。

ステップ２

後は両脇に骨盤ストレッチまくらを挟んでステップ１を繰り返すだけです。

本当は外を歩いた方がよりバランス良く肋骨が緩みます。

◇動画はこちら

このエクササイズは痩せるために必要な肋骨の柔軟性と動きを作ってくれます。

その他に、首や肩こり・バストアップ・くびれ・ヒップアップにも効果を発揮しますので、是非これで肋骨を軟らかくして、痩せてスタイルに磨きをかけて下さいね。

みなさまの美容と健康を願っています。