妊娠するためのコツ
妊娠しやすくするためには、何をする必要があるのか…
妊娠するための健康なたまごの作り方
１.姿勢を整える
猫背や腰が曲がることは、体内の血管や神経を圧迫します。姿勢が悪いと体の老化を促進させます。
２.栄養のバランス、食事をしっかりとる
不妊症の方たちに共通して不足している栄養素が３つあります。また、添加物の多い食品は体を汚します。腸内の常在菌のバランスを壊します。
３.睡眠を7時間以上とる
睡眠は脳や体の機能をリセットするのに必要です。自律神経やホルモンの分泌に影響がでます。
４.運動を適度に行う
姿勢や骨格を支えるのは筋肉です。また血液の運搬も筋肉が行います。
５.性交渉を適度におこなう
妊娠するための行為が少ないと妊娠力が下がります。性欲の低下は妊娠力の低下。
健康なたまごを育むためには、上記の５つを行うだけです。
特別難しいことではありません。
普通のことを行うだけです。
ですが、みなさん意外とできていないです。
できて１つか２つ。
高齢出産で子供を望む場合には、必ず4つ以上はクリアーしましょう。
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